Come motivarti a fare sport, in cinque mosse

Buongiorno a tutte, fanciulle (e fanciulli)!
È sempre nella nostra lista di propositi per l'anno nuovo, e quindi ditemi: come sta andando tra voi e lo sport? Ne state davvero facendo di più?
Io dall'inizio dell'anno sono dimagrita e mi sono tonificata un po', anche se non quanto avrei voluto.
E cosa c'è di meglio dell'arrivo della bella stagione per dare una rinfrescata a quel proposito di muoverci di più?
Ecco come fare!

La prima mossa? Uscire di casa!
Di casa, ma non solo: anche dalla palestra.
In molti abbandonano questi luoghi pieni di macchinari e brutta musica perchè annoiati da un programma troppo ripetitivo, e quindi perchè non spezzarne la monotonia con un po' di sport "vero"?
Fate passeggiate, noleggiate una bicicletta, correte al parco: anche solo rilassarvi sul prato facendo stretching è davvero tutta un'altra cosa!

Anche l'occhio vuole la sua parte, e sapete cosa mi aiutava tantissimo a non abbandonare la palestra di fiducia (prima che me la chiudessero, mannaggia a loro)?
L'abbigliamento grazioso e confortevole in cui avevo investito.
Mi ci sentivo bene, oltre a muovermici bene, e considerato il fatto che le palestra sono piene di specchi fate in modo che quello che vedete... vi piaccia ;)

Fondamentale resta, comunque, trovare la propria passione.
Quello che funziona per gli altri potrebbe non funzionare per voi: a me, per esempio, ha sempre annoiato a morte correre sul tapis roulant e preferivo farlo all'aperto, mentre mi piaceva da matti il fatto di poter simulare un'escursione in alta montagna regolando la pendenza.
Mi piaceva fare gli addominali a corpo libero e non ricorrendo a una macchina, ma mi piaceva utilizzarle per modellare le gambe.
E che dire dei corsi? Ormai le palestre ne offrono moltissimi, e alcuni sono davvero divertenti.

Non avendolo mai avuto, ci tengo a inserirlo qui: procuratevi un compagno di allenamento.
Non necessariamente qualcon con cui fare attività fisica ogni singola volta, ma qualcuno con cui condividere i vostri progressi, dal quale farvi occasionalmente incoraggiare, e con il quale scambiare consigli e suggerimenti. Se è una persona alla quale volete ispirarvi, ancora meglio!

Questa è per i più autocelebrativi tra voi: immortalate i vostri progressi.
Non ogni singola volta che andate in palestra (senza offesa, ma un conto è tenere traccia del progresso, un altro la mera vanità), ma all'inizio di ogni mese assolutamente sì.
In alternativa alla foto, fate quello che facevo io: armatevi di metro a nastro e misuratevi nei punti cruciali sui quali state lavorando - nel mio caso erano i fianchi, la vita, le cosce - in modo da poter riscontrare le variazioni mano a mano che andate avanti.
Ciò che dice la bilancia è, infatti, relativo: la massa magra ha densità maggiore di quella grassa, quindi se fate tutto nel modo giusto, alla fine del vostro percorso sarete dimagriti, ma non avrete necessariamente perso peso. Anzi, se siete tipi da "voglio essere tutto scolpito che Action Man scansati proprio", alla fine peserete di più.

Non so voi, ma io ora infilo le Nike (rigorosamente rosa), prendo una bottiglietta d'acqua e vado a fare una bella camminata ;)

Un bacio a tutte, fanciulle (e fanciulli)!
A presto <3

Clarins "Lift Minceur Anti-Capitons": una review, qualche consiglio ed una promo interessante

Buonasera fanciulle!

Stasera parliamo di un argomento spinoso, ovvero le creme anticellulite.

E già questo termine non mi piace, visto che tecnicamente sbagliato.

Ciò che una crema può fare è infatti andare a correggere l'inestetismo lasciato dalla cellulite, ma non va a cancellare quella che è la tendenza vostra (che ha anche un'origine genetica, tra le altre cose) a sviluppare questa condizione.

Se però, oltre che a spalmarvi di crema, siete disposte a cambiare la vostra dieta e a fare più attività fisica, allora vale la pena investire in un prodotto di buona qualità ed applicarlo nel modo giusto.

Quello con cui mi sono trovata meglio finora (escluso quello classico di Somatoline che però è un farmaco, quindi siamo su un altro livello) è "Lift Minceur Anti-Capitons" di Clarins, di cui vi avevo parlato mesi e mesi fa in occasione del lancio del prodotto riformulato. 

Questa crema si propone, nel tempo e con un'applicazione costante con le tecniche di massaggio consigliate, di andare a spezzare il ciclo di formazione della cellulite, oltre che a levigare ed attenuare gli inestetismi già presenti. 

Io per fortuna non ho "grossi" problemi in questo senso ma qualche segnetto ce l'ho pure io, e soprattutto la tendenza genetica in famiglia c'è, eccome.

Quindi potete immaginare che io sia corsa ai ripari, per prima cosa cambiando la mia dieta: basta fritti, molto meno sale, meno grassi saturi, molta più acqua.

Non sono cambiamenti difficili da apportare, e non c'è bisogno di vivere di foglie e semi. Ormai sono un paio di mesi che ho cambiato il mio modo di mangiare e vedo la differenza: ho più energie, dormo meglio, in palestra riesco a lavorare molto di più e in generale sto molto, molto meglio.
E ho anche scoperto che alimenti sempre odiati preparati in modo diverso sono buoni: al momento sono in fissa con l'insalata di spinaci con pollo grigliato, e MAI avrei pensato di poter mangiare gli spinaci.
Ho scoperto gli affettati vegani, l'hamburger vegano, il pane integrale alle banane (che preparo io e che anche se sembra troppo sano per essere buono immerso nel tè è qualcosa di unico).
Quindi sperimentate: magari a volte butterete via qualcosa, m di sicuro scoprirete almeno una cosa nuova che vi piacerà (e farà bene!).

L'attività fisica è ciò che però è stato più difficile introdurre perchè, pur essendo sempre stata una persona attiva, ammetto che nell'ultimo anno mi ero un po' adagiata. Anche in questo caso, però, alla fine l'unica cosa da fare è prendersi mentalmente a calci nel sedere fino a quando non ci si da una mossa. Nessuna formula magica. 

E in due mesi scarsi ho visto una differenza anche in quest'ambito: innanzitutto ho sviluppato un'abitudine, e ora non esiste proprio che io passi una settimana senza andare in palestra. Poi il mio corpo si sta piano piano ridisegnando: non è più esile, ma è più asciutto, più tonico e più forte. 

Per darvi un'idea, nemmeno l'influenza è riuscita a non farmi andare in palestra. 

L'anno scorso mi avrebbe stesa per cinque giorni.
Ho sviluppato, grazie ad un trainer simpaticissimo, due diverse routine, rispettivamente da un'ora e da due ore, a seconda del tempo a mia disposizione, che mi fanno (entrambe) allenare tutto il corpo a 360°.
Non ho ancora il corpo "dei miei sogni" ma di sicuro ci sono più vicina ora di quanto non fossi tre mesi fa. 

E alla fine arriva la crema, che va a lavorare in sinergia con una corretta alimentazione ed una ben strutturata attività fisica.

"Lift Minceur" è innanzitutto un ottimo idratante, quindi male non fa di sicuro. Ma l'azione correttiva c'è, o per lo meno nella mia esperienza c'è.

Io ho iniziato a notare una differenza dopo circa tre settimane di applicazione, in cui mi sono dimenticata di usarla solo per due sere (sostanzialmente due sere in cui sono crollata a letto vestita...).

Dato che per vedere risultati serve tempo e costanza, il momento giusto per prepararsi all'estate è ora.

Quindi la promo che Clarins propone per il mese di Aprile è perfettamente nei tempi: invece del regolare flacone da 200ml a 48€, sarà infatti possibile acquistare una maxitaglia da 400ml a 58€. Sostanzialmente è come portarsi a casa un secondo flacone a 10€. 

È un costo significativo, ma si tratta di un prodotto efficace. Quindi sono soldi spesi per qualcosa.
Le uniche "controindicazioni" che ci possono essere: come molti anticellulite ha una profumazione singolare, che può anche dare fastidio.
A volte alcune creme di questo tipo, sulle pelli molto sensibili, possono far uscire qualche rossore, quindi chiedete un campione al corner Clarins e vedete se vi da problemi in questo senso.
Infine, io non la stenderei subito dopo la depilazione, perchè è comunque meglio applicare subito qualcosa di lenitivo ed idratante, lasciare che la pelle si riprenda e dopo procedere con un trattamento di questo tipo.

Questo lunghissimo sproloquio è finito :D
Spero vi sia utile in qualche modo, e vi consiglio davvero di fare un salto al corner Clarins più vicino perchè il personale è gentile e preparato, e non è una cosa così scontata.
Un bacio a tutte e buona settimana!