Il sole e il caldo sono arrivati, e con loro cinque serie tv, libri, prodotti da provare subito.
Colpo di fulmine garantito!
Come vendere droga online (in fretta) è uno dei piccoli gioielli di Netflix, che come spesso succede non è stato oggetto di venerazione istantanea da parte della massa ma ha invece conquistato gli addetti ai lavori, che la stanno segnalando e consigliando a più riprese, dandole la visibilità che merita perchè queste sei puntate da meno di mezz'ora l'una raccontano noi e la società in cui viviamo ben più di quanto ci faccia piacere ammettere.
Non ci credete? Guardate il trailer.
La crema idratante ideale quando le temperature si alzano?
Una fresca, leggera, dal rapido assorbimento e senza oli che ungano eccessivamente il viso.
Una come Active Moist di Dermalogica (44€ per 50ml), da applicare su viso e collo inumiditi con leggeri massaggi circolari. Certificata senza glutine, vegana e cruelty-free, la lista completa degli ingredienti è disponibile qui.
Voglia di freschezza e tessuti naturali anche in casa, non solo nell'armadio: la selezione Desert Dreaming di H&M Home è perfetta per rinnovare il soggiorno, la cucina o, perchè no, la camera da letto senza intaccare troppo i risparmi. La trovate qui: oggetto da regalare subito all'amica amante dei cactus, il set di cucchiai in gres vetrificato (3 per 9,99€).
Se anche quest'anno vi siete trovati con un budget per le vacanze inferiore al previsto (o al desiderato), è il momento di rivedere il vostro modo di gestire il denaro.
Money Mindfulness. Come guadagnare, conservare, moltiplicare il tuo denaro. E smettere di preoccupartene di Cristina Benito (Fabbri Editori, 16€) è la lettura giusta: grazie a un metodo rivoluzionario che unisce i principi della Mindfulness ai segreti di uomini e donne di successo, e seguendo le sue nove leggi fondamentali, semplici ed efficaci, imparerete a guadagnare, risparmiare e investire, a prescindere dalla consistenza delle nostre entrate. Perché la Money Mindfulness non ha a che vedere con quanto denaro abbiamo, ma con l'attenzione che gli dedichiamo e con lo spazio che gli assegniamo nella nostra esistenza. Lo trovate qui.
E infine, l'estate è il momento migliore per rimettersi in riga dal punto di vista alimentare. Non per la prova costume, ma perchè il caldo ci rende tutti un po' meno affamati, e la cucina estiva offre moltissime alternative gustose a piatti ipercalorici tipici di quella invernale: il gusto prima di tutto!
Unica costante: gli snack. Gli spuntini. Il "fuori pasto" che rischia di mandare tutti fuori strada.
Ecco come evitare di mangiare troppo fuori pasto:
1. Rendete il momento dello spuntino un evento: no allo sbocconcellare distrattamente davanti allo schermo, sì allo spuntino consumato - quando si è davvero affamati - con attenzione, gustandoselo, e permettendo al cervello di registrare l'avvenimento. Il segnale di sazietà arriverà, e difficilmente sgarrerete di nuovo prima del pasto successivo.
2. Mangiate lentamente. Assaporate il vostro snack, e come sopra, il segnale di sazietà arriverà a destinazione. Inoltre, spezzare tra un pasto e l'altro è importante per evitare di mangiare troppo ai pasti principali, quindi non va detto no agli spuntini: va detto no a quelli consumati di corsa, e troppo calorici.
3. Dormite. Studi dimostrano che quando siamo in carenza di sonno mangiamo di più, e quindi prima di dichiarare guerra ai cracker (che integrali o ai cereali non sono certo il peggiore dei mali) assicuratevi di dormire almeno sette(otto ore per notte. No agli schermi retroilluminati fino a tarda sera, no alle luci troppo forti in casa dopo cena, no alla caffeina durante il pomeriggio se contribuisce a tenervi svegli.
4. Scrivete ciò che mangiate. Tutto, senza barare. Il semplice atto di dover scrivere di quel cornetto alla crema pasticcera che vorreste un'ora dopo aver fatto colazione, probabilmente vi farà scegliere di non acquistarlo. Il meccanismo del Food Journal funziona anche grazie a quella briciola di senso di colpa, che in questo caso può salvarvi il girovita.
5. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore: se volete smettere di pasticciare, smettete di acquistare ciò che non vi fa bene. Avere in casa soltanto snack di buona qualità vi renderà quasi impossibile trovarvi di venerdì sera sul divano coperti di briciole di patatine.
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